Preparazione FASE 3

Programma per la settimana a partire da oggi:

- lunedi 8 settembre allenamento ore 21 campo Vasco de Gama

- martedi 9 settembre amichevole ore 20e45 (ritrovo ore 20) Campo sportivo Don Bosco

- mercoledi 10 settembre allenamento ore 21e30 campo Vasco de Gama

...resto della settimana riposo o lavoro a piacere...

La dirigenza

Prima uscita stagionale sabato 6 settembre

Dopo tanta fatica, per alcuni, è arrivato il momento di riprendere confidenza con il campo.

L'avversario prescelto è il Fossolo, squadra che ha vinto il campionato di Eccellenza UISP dello scorso anno.

Avversario ostico e ben organizzato, proprio quello che ci vuole per calarsi rapidamente nella realtà del campionato.

La partita avrà luogo alle 17 al campo Pilastro 1, di via Pirandello.

Naturalmente tutti i ragazzi che hanno preso parte agli allenamenti sono convocati, cosi come chi ancora non è  potuto venire.

La convocazione è fissata per le ore 16e15 al campo, in questo modo avremo il tempo necessario per cambiarci e fare un buon riscaldamento.

Useremo le divise quindi portate tutto il necessario per giocare compreso i calzettoni gialloneri (per chi li ha) oppure neri per chi invece non ne ha.

A sabato, 

La dirigenza

Preparazione Atletica

Eccezionalmente per oggi la seduta di preparazione atletica si svolgerà alle 20e30 sempre al Vasco de Gama di via Vasco de Gama.

La dirigenza

Preparazione Atletica, fase 2

E' settembre ed entriamo nella fase 2 della preparazione atletica.

Il programma settimanale sarà:

• Lunedi 1 settembre ore 21e30 (gia pronti per entrare in campo)  allenamento
• Mercoledi 3 settembre ore 21e30 (gia pronti per entrare in campo)  allenamento
• Giovedi 4 settembre ore 21e30 (gia pronti per entrare in campo)  allenamento
• Sabato 6 settembre ore 16e15 Campo Pilastro 1 via Luigi Pirandello 15, Bologna

Con ogni probabilità il campionato avrà inizio il giorno 20 settembre pertanto il tempo è poco per farsi trovare pronti all'esordio e occorre aumentare il livello di attenzione e impegno.

Ci vediamo sul campo.

La dirigenza 

Preparazione Atletica fase 2

Si è conclusa la prima settimana di preparazione atletica, con un'affluenza (prevista) piuttosto bassa, speriamo di migliorare i numeri dalla prossima settimana.

Chi di voi non è stato sempre presente alle sedute atletiche può cercare di recuperare durante il week-end compiendo una semplice seduta individuale cosi composta:

15 min – Riscaldamento e Mobilità Articolare Arti Superiori e Inferiori;

05 min – Stretching Polpacci, Quadricipiti, Bicipiti Femorali, Adduttori (1 x 20”);

30 min – Potenza e Capacità Aerobica:

CCVV 2 serie da 12' – 2' corsa lenta e 30” allungo recupero 4' con stretching e palleggi;

10 min – Stretching Polpacci, Quadricipiti, Bicipiti Femorali, Adduttori e Schiena (1 x 20”).

Vi ricordo che riprenderemo gli allenamenti lunedi 1 settembre, il programma è il seguente:

• Lunedi 1 Settembre ore 21e30 (pronti in campo) allenamento, campo Vasco de Gama
• Mercoledi 3 Settembre ore 21e30 (pronti in campo) allenamento, campo Vasco de Gama
• Giovedi 4 Settembre ore 21e30 (pronti in campo) allenamento, campo Vasco de Gama
• Sabato 6 Settembre ore 16e30 Amichevole vs Fossolo Campo Pilastro 1, via Pirandello Bologna

La società chiede come la massima puntualità dato l'orario infame in modo da poter terminare ad un orario accettabile gli allenamenti.

Buon Week-end

  

La dirigenza

Preparazione Atletica

Come tutti ben sapete dal post precedente ieri, 25 Agosto, è cominciata la preparazione atletica per la stagione 2014/2015, atleti presenti: quelli in foto.

Il programma  degli allenamenti comprende anche:

• martedi 26 agosto ore 20:20
• mercoledi 27 agosto ore 20:20
• giovedi 28 agosto ore 20:20
• lunedi 1 settembre ore 21:30
• martedi 2 settembre ore 21:30
• mercoledi 3 settembre ore 21:30
• giovedi 4 settembre ore 21:30
• sabato 6 settembre ore 16 amichevole con il Fossolo presso campo Pilastro 1
• lunedi 8 settembre ore 21e30 
• mercoledi 10 settembre ore 21e30 

(durante questa settimana gg8-12 verrà selezionato un giorno tra martedi e giovedi per fare il terzo allenamento)

Dal giorno 15 settembre fino al 29 settembre si terranno tutti gli allenamenti il lunedi e il mercoledi alle ore 21e30. 

L'orario di ottobre vi verrà comunicato entro il 20 settembre.

IMPORTANTE:

stiamo ordinando delle magliette nuove per la stagione 2014/2015 da allenamento/riunione (vedi immagine sotto) le adesioni verranno raccolte solo nella giornata di oggi e il costo varia a seconda della quantità tra gli 8-10 €

Siete pregati di comunicare quantità,taglia e colori a Federico Tirelli: +393384941179

La dirigenza

Pratello Football Club Stagione 2014/2015, anno IX

Buon Ferragosto a tutti i tesserati, tifosi e simpatizzanti del Pratello FC.
La dirigenza approfitta di questo giorno di giubilo e di festa per ufficializzare l'inizio della IX stagione della gloriosa squadra del vostro cuore e ancor più del vostro fegato.
La fase di preparazione atletica inizierà il giorno 25 Agosto presso il campo Vasco de Gama di via Vasco de Gama, il raduno è fissato per le ore 20, il tempo di tale allenamento verra utilizzato per tentare di preparare i vostri fisici stremati da mesi di aperitivi e serate sulla spiaggia in esseri degni di calcare i campi di calcio amatoriale.
Nella stessa serata apprenderete anche il programma settimanale che si comporrà (per le prime due settimane)di quattro allenamenti, la preparazione quest'anno verra curata dal nostro fisioterapista e centrale di fiducia Daniele "Lu Maestro" Stefanizzi, non deludetelo, sta preparando allenamenti massacranti solo per voi.
Vi ricordo che l'attrezzatura necessaria per la preparazione atletica si compone di: pantaloncini, calzettoni,maglietta, k-way, scarpe da tennis, scarpe da calcio/ calcetto e tutto l'occorrente per l'igiene personale.
Vi Lascio alle vostre fantastiche libagioni agostane, ci vediamo lunedì 25 ore 20.
Saluti,
La dirigenza

"Ciò che facciamo in vita, riecheggia nell'eternità!" Addio Mister

Con grande costernazione ed estrema commozione apprendiamo la notizia della morte di un leale avversario di tante battaglie, un amico della nostra squadra e un esponente di spicco del calcio Vadese,  mister Lorenzo "Kech" Calzolari.

Aveva guidato  i SUOI ragazzi a tante vittorie, portandoli piu volte a giocare l'ambita finale al Dall'Ara.

Una rivalità, a volte feroce, aveva animato gli scontri tra le nostre due squadre ma MAI e poi MAI le è stato permesso di valicare i confini del rispetto reciproco e della sportività.

Grande parte del merito va a lui che ha sempre saputo vivere nel modo giusto le alterne vicende che questo splendido sport ,da lui tanto amato, ci riservava.

Addio Mister

Condoglianze alla sua famiglia e ai suoi giocatori. da parte di tutti i tesserati, ex-tesserati e amici del Pratello Football Club 

Mister Otto