Per chi è andato a cena,chi si è rapato(hihihihihi),chi non sapeva nuotare,chi ha paura dell'influenza e del raffreddore,vi propongo l'allenamento che io e altri 5 matti abbiamo fatto stasera(04/02/2008):
3000m di corsa
esercizi di mobilità con 5 serie di skip correlati da stacchi di testa e piegamenti
mobilità articolare da fermo
stretching
doccia
cena
Il tutto condito con quattro chiacchiere di calcio tra amici e un paio di risate sulle fatiche nella corsa di lorenzo....
Ciao a tutti,
ci vediamo giovedi
Il mister
P.S.
se no al max giovedi si recupera,c'è l'universal....
Io c'ero.
RispondiEliminaI want to believe
Ai uont tu bilìv
Nanu Galderisi uno di noi
io lo faccio,chiedo però il numero di Crugnale per portarmelo dietro.
RispondiEliminaCrugnà te farò diventà omo.
RispondiEliminadomani pom cerco di fare qualcosa sennò divento un panzone un caldo abbraccio
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